Benefícios do Tai Chi Chuan e Emagrece ?

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Tai Chi Chuan Emagrece

Tai Chi Chuan faz seu corpo ficar em movimento, ajudando a queimar mais calorias para ajudar na perda de peso. Além do gasto calórico, tai chi pode ajudar a reduzir os níveis de estresse se você executá-lo muitas vezes – e alto estresse está relacionado ao aumento de peso. Portanto, combinando a queima de calorias e os efeitos de redução de estresse do tai chi podem ajudar a emagrecer.

Tai Chi Chuan e Calorias

Para perder 1 quilo de gordura, você deve queimar 3.500 calorias. Em uma sessão de tai chi de 30 minutos vai queimar cerca de 150 calorias para uma pessoa com 70 Kg – aproximadamente o mesmo que andar em um ritmo moderado. Apesar de não queimar tantas calorias com tai chi como com atividades mais vigorosas, como correr, os números se somam ao longo do tempo, podendo levar a uma maior perda de peso ao longo das semanas. Se praticar o tai chi diariamente por cerca de um ano, você vai poder observar os benefícios da perda de peso significativa.

Para acelerar a perda de peso é importante que você tenha uma dieta saudável e equilibrada.

O conceito do Tai Chi Chuan é baseado em movimentos lentos e graciosos. Portanto, através deste movimentos constantes, você começa a melhorar o seu metabolismo, bem como a sua circulação, fatores esses que ajudam nos seus objetivos de perder peso. Quanto melhor for a sua circulação, mais rapidamente o corpo elimina toxinas, que são substituídas por nutrientes.

Tai Chi Chuan 1

Tai Chi Chuan 2

Tai Chi Chuan 3 Tai Chi Chuan 4

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