Como Lidar com as Mudanças no Corpo e na Mente Durante a Gravidez

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Ok, deixe-me começar explicando, para que ninguém fique chateado. Sim, eu acredito que a gravidez é uma fase maravilhosa e abençoada. O único momento em que uma mulher pode sentir o milagre de uma nova vida fisicamente, com todo o seu corpo.

Mas vamos ser honestas: junto com toda essa magia e os sentimentos maravilhosos e a fisiologia da vida, existem alguns inconveniente durante e depois desta etapa da vida. E este artigo é sobre como lidar com eles.

Azia

A azia geralmente aparece no primeiro trimestre da gravidez. E é como se um fogo estivesse queimando dentro do seu esôfago (igual nos comerciais de medicamentos para azia). Por que a azia é tão ruim durante a gravidez? Alguns dizem que os hormônios são os culpados, é claro. Outros sugerem que é o bebê se espalhando na barriga, que o estômago está fisicamente mais alto e é natural que a comida fique mais acima.

Algumas pessoas, acreditam nos velhos mitos, e, dizem que se você tem azia durante a gravidez, então o bebê certamente terá muito cabelo. Deixando essas especulações de lado, pesquisei e descobri que comer amêndoas ajudam muito mais do que qualquer coisa que uma farmácia possa oferecer.

Estrias

As estrias podem ser minimizadas com os cremes. Para parar a coceira incessante (Ah! Eu tenho que te dizer que as estrias também coçam.elas aparecerem nos seios – e elas aparecem lá também (é realmente difícil de coçar) o tempo todo, certo?) – Use óleo de coco ou pomada de confrei(seu marido ou namorado pode achar que você está meio “gordurosa”, que obviamente para uma mulher, especialmente grávida. não é muito encorajador.

Incontinencia urinária

Graças a Deus, nos dias de hoje podemos falar abertamente sobre isso, e as pessoas não ficam mais verelhas quando se fala do assunto. A incontinência não é apenas um problema para as senhoras mais velhas; mulheres mais jovens que passaram pela gravidez também têm que lidar com isso, e isso não tem nada a ver com o nosso nível de condicionamento físico ou atividades esportivas.

Os músculos do assoalho pélvico, alongados e soltos devido ao peso da gravidez, são os culpados. Para ajudar a si mesmo, você precisa fazer seus exercícios de Kegel. Pergunte ao seu médico como fazê-lo corretamente. Se você cuidar desses músculos, você não terá que cruzar as pernas toda vez que espirrar.

Mudanças de humor

Sim, as mulheres geralmente estão sujeitas a mudanças de humor. Todo mundo sabe; Tudo depende de onde você está no seu ciclo. É tudo diferente, mas relativamente previsível. Se você prestar atenção ao seu corpo, poderá dizer quando terá dias bons e dias ruins. Mas e quando você está grávida? É uma loteria! Tempestades hormonais cobram seu preço. Uma onda de euforia pode mudar facilmente para um estado de grande depressão, terminando com uma sensação incrivelmente emocional. Simples assim, sem qualquer razão – tudo em um dia!

Também vão ocorrer mudanças das sensações físicas gerais. Alguns dias você vai acordar cedo com muita energia e trabalhar o dia todo… E em outros dias você vai tirar uma soneca logo após o café da manhã, outra depois do almoço, e uma terceira antes do jantar. Não há como reverter isso, simplesmente seja paciente consigo mesma.

Ganho de peso

Este é um tópico incrivelmente sensível. Nenhuma de nós gosta de ganhar peso, e quando você está grávida, você começa a ganhar um quilo por semana (ou mais). Por algum tempo o peso fica estável e de repente … 5 quilos em 6 semanas. Uma dieta milagrosa, ao contrário. É uma sensação estranha quando você não cabe nas calças que você usava sem problemas.Como você pode evitar se sentir mal com isso?

Nem tente usar roupas pré-gravidez. Invista em algumas roupas que vão fazer você se sentir atraente e bonita, não importa o peso. Os quilos extras são adquiridos rapidamente, e (espera-se) que sejam eliminados rapidamente também.

Apetite

Já que estamos falando de peso, vamos falar sobre o apetite. É do conhecimento comum que as mulheres grávidas têm alguns desejos por comida estranha. E, de fato, isso acontece!

E vale lembrar que durante os primeiros três meses algumas mulheres tem um apetite de leão.

Hipersensibilidade aos odores

Não sei por que (os hormônios são os culpados novamente), mas o sentido do olfato é muito forte durante a gravidez. E isso é algo que você nçao pode controlar.

Problemas de concentração

Acho que nas primeiras semanas, em vez de um teste de gravidez, deveríamos fazer um teste de acuidade mental. Eu colocava o pão na geladeira ao invés de colocar no armário, me perdia no caminho para um ponto de encontro em que estive inúmeras vezes, ou lia uma frase e não entendia o que alguém estava tentando dizer (o que era excepcionalmente frustrante, já que meu trabalho profissional envolve a palavra escrita). E, novamente, os hormônios são os culpados.

Então apelamos para nossos maridos – seja compreensivo! Você não precisa sentir pena de nós. Mas lembre-se, nós (e nossos corpos) nem sempre nos comportamos da maneira que gostaríamos. Por nove meses nosso corpo não é exclusivamente nosso, e nos engana. Fazemos o nosso melhor para lidar com isso, às vezes melhor e às vezes pior. Por favor, seja paciente e solidário – e lembre-se, você é parcialmente responsável!

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