Hidratação da Pele Humana

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Hidratação da Pele Humana pede água e alimentos saudáveis

Com toda a hype na TV e em revistas sobre a quantidade de água que você precisa beber por dia, você pode pensar que as pessoas são como mamíferos marinhos, incapazes de sobreviver na terra. Obviamente que não é o caso, mas a pele e o resto do seu corpo precisam de água.

Manter a hidrataçao da pele humana e do resto do  corpo tomando água, é ma maneira efeiciente de ter seu corpo funcionando de forma eficiente. Pesquisadores discordam sobre qual a quantidade suficiente de água é necessária para evitar a pele seca, mas sabemos que devemos ingerir cerca de 1 a 2 litros de líquido por dia para nos manter razoavelmente hidratados, e que o líquido deve ser de preferência água.

Existem várias razões pelas quais você seu corpo pode não estar recebendo água suficiente para se manter saudável. Qualquer coisa que faça você suar muito, como a prática de exercícios ou permanecer muito tempo no sol, faz com que você perca fluidos. Ficar doente também pode desidratar o corpo, especialmente se você tem uma febre, diarréia ou vômito. Em tais casos, você precisa beber mais água para substituir o que foi perdido.

Lembrar de beber água pode ser uma tarefa dificil para muitas pessoas, mas há maneiras diferentes de tornar esse trabalho mais fácil. Primeiro, você pode criar o hábito de beber dois copos de água antes das refeições. Também pode manter uma garrafa de água em sua mesa no trabalho ou em seu carro. Se você quiser um pouco de sabor na água, tente adicionar uma fatia de limão ou um pouco de suco de frutas.

Se você está pensando que seria bom ter um pouco de comida para ir com toda essa água, vale lembrar que existem alimentos que podem ajudar a hidratar seu corpo.

Se você quer manter sua pele hidratada procure acrescentar na sua dieta alimentos que tenham em suas propriedades: ômega3, espinafre, antioxidante.

O que você colocar na sua boca pode ajudar a sua pele, mas se você quiser manter esse brilho saudável, existem também alguns alimentos e bebidas que você deve evitar, como o café e o álcool.

No geral, beber muita água, comer uma variedade de alimentos saudáveis e diminuir consideravelmente o consumo de cafeína e álcool vai colocá-lo no caminho certo para uma pele saudável e hidratada.

 

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